2026- Kurse und Retreats
Das Programm wird regelmäßig aktualisiert und ergänzt - also gern öfter mal vorbei schauen. Auch Für Einzelcoachings, Schnupperkurse, Workshops oder andere Formate nehmen Sie gern Kontakt auf!
8-Wochen MBSR-Kurse
(vor Ort / Berlin)
04.01. - 22.02.
Sonntags 16.30 - 19.00 Uhr
(+ 1 Tag der Stille)
11.05. - 29.06.
Montags 18.30 - 21.00 Uhr
(+ 1 Tag der Stille)
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8-Wochen MBSR-Kurse
(online)
04.03. - 22.04.
Donnerstags 18.30 - 21.00 Uhr
(+ 1 Tag der Stille)
01.06. - 13.07.
Montags, 18.30 - 21.00 Uhr
(+ 1 Tag der Stille)
Achtsamkeit und Meditation
Der 8-Wochen-MBSR-Kurs findet einmal wöchentlich für ca. 2 1/2 Stunden statt. Ich vermittle verschiedene Formen der Meditation und der achtsamen Körperarbeit, die wir gemeinsam in der Gruppe üben (ca. 6-10 Personen). Ergänzt werden die Übungen durch Informationen rund um das Thema Meditation und Achtsamkeit und gemeinsame Gruppengespräche. Eine wichtige Voraussetzung für die positive Wirkung des MBSR-Programms ist das regelmäßige eigene Üben zwischen den Kursterminen. Audiodateien mit geführten Meditationen und Körperübungen (für die Praxis zu Hause) und schriftliche Unterlagen sind in den Kursgebühren inbegriffen.
Die Teilnahme am Kurs ist, unabhängig von Alter, Geschlecht, beruflichem Hintergrund oder Religion, für alle Interessierten möglich. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Finanziell benachteiligten Menschen biete ich eine Ratenzahlungsmodell an (ggf. auch eine Ermäßigung). Spreche mich darauf an, wenn Du gern an einem Kurs teilnehmen möchtest, und wir finden einen Weg!
8-Tage-Retreat
Nord-Sardinien / Italien
(Nähe Olbia)
26.09. - 03.10.
8-Tage Meditaion, Natur und digital Detox
Spätsommer-Retreat auf Sardinien Meditation, Natur und digital Detox
Im Spätsommer, einer der schönsten zeiten auf Sardinien, findet das Meditations- und Digital-Detox-Retreat an einem wunderschönen und außergewöhnlichen Wohn- und Seminarort im Norden der Insel statt. Das 8-Tage-Programm beinhaltet tägliche gemeinsame Meditationen, gemeinsame Ausflüge und den überwiegenden Verzicht auf Smartphones und andere Geräte.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich - das Retreat ist für alle geeignet, die sich nach Entschleunigung, innere Einkehr unf Gemeinschaft sehnen.
Workshops, Vorträge, Schnupperkurse und Einzelcoachings
Angebot für Unternehmen und Organisationen
Wir stehen gesellschaftlich vor großen Herausforderungen, die auch in unseren Arbeitswelten sehr viel Anpassungsfähigkeit und Belastbarkeit von uns fordern.
Vieles ist unsicher geworden - auch die Zukunft vieler Berufe und Branchen - ob durch den Einzug neuer Technologien ins Arbeitsleben oder den sich änderten globalen ökonomischen Machtverhältnissen. Dieser Druck führt in Organisationen häufig zu eine starken Belastung der Mitarbeitenden und Führungskräfte - sei es durch reale Herausforderungen oder permanente Ungewissheit.
Die Resilienz eines Unternehmens oder einer Organisationen zeigt sich erst in der Krise - sie sind so resilient wie ihre Mitarbeitenden!
Nehmen Sie gern Kontakt auf, damit wir besprechen können, ob ich Sie durch mein Angebot sinnvoll unterstützen kann!