Der Kurs folgt dem wissenschaftlich fundierten 8-Wochen-Programm, das von Prof. Jon Kabat-Zinn begründet und weiterentwickelt wurde. 

Dies sind die Themen der wöchentlichen Kurseinheiten, Dauer ca. 2 1/2 Stunden pro Termin: 

• Woche 1: Achtsamkeit erkunden
• Woche 2: Wahrnehmung erforschen
• Woche 3: Präsenz - im Körper beheimatet sein
• Woche 4: Das Phänomen Stress
• Woche 5: Stress mit Achtsamkeit begegnen
• Woche 6: Achtsame Kommunikation
• Tag der Stille (zusätzlicher Termin)
• Woche 7: Selbstfürsorge, Transfer des Gelernten in den Alltag
• Woche 8: Achtsamkeitspraxis selbständig weiterführen, Abschluss

Preis vor Ort in Berlin: 320 € 

Preis Online-Kurs: 300 €

Sollte die Kursgebühr ein Hinderungsgrund darstellen, am Kurs teilzunehmen, finden wir eine Lösung (Ratenzahlung, Ermäßigung, Spendenbasis)!

Kursbuch und Audio-Dateien, für das Üben zu Hause, sind im Preis inbegriffen und werden zur Verfügung gestellt.

Bei Fragen zur Anmeldung, oder zur Vereinbarung des kostenlosen und unverbindlichen Vorgesprächs, melde Dich gern per Messenger oder Mail! 

Anmeldeformular

Achtsam im Winter:

Nächster 8-Wochen-Kurs vor Ort (Berlin / Mitte):

20.10. - 15.12.2026 (Dienstag, 18.00 - 20.45 Uhr)